Anda dapat menemukan smoothie, jus dan minuman detoks lainnya yang dapat membantu Anda untuk flush racun dari sistem anda. Mereka akan membantu hal-hal berjalan lancar. Namun alam memberi kita banyak makanan yang memiliki kekuatan yang sama. Kami hadir Anda 10 makanan yang dapat membantu Anda untuk unclog arteri Anda. Mereka juga akan melindungi jantung Anda!
Unclog arteri Anda
1. Alpukat
Alih-alih menggunakan mayones Anda dapat menggunakan alpukat. peneliti yang berbeda menunjukkan bahwa jika Anda menggunakan alpukat setiap hari Anda dapat meningkatkan kolesterol darah yang baik - Anda akan menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Kolesterol baik - HDL adalah salah satu yang membuat arteri Anda bebas dari penghalang.
2. Asparagus
Asparagus adalah makanan yang akan membersihkan arteri Anda alami. Ini akan menurunkan tekanan darah dan juga mencegah pembekuan darah yang benar-benar meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. sayuran ini mengandung banyak mineral, serat dan vitamin seperti vitamin B1, K, C, B2 dan E.
3. Delima
Ini adalah buah yang mengandung banyak phytochemical yang bertindak seperti antioksidan untuk melindungi lapisan arteri dari kerusakan. jus delima akan merangsang produksi oksida nitrat yang mendukung aliran darah dan menjaga arteri terbuka!
4. Brokoli
Hal ini tidak penting jika Anda membenci atau mencintai mereka. Brokoli mengandung vitamin K. Vitamin K tidak membiarkan kalsium untuk merusak arteri. Mereka penuh serat yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan itu akan menjaga tingkat kolesterol normal.
5. Kunyit
Ini adalah bahan anti-inflamasi yang kuat. rempah-rempah ini dapat mengurangi peradangan dan kita semua tahu bahwa peradangan adalah alasan utama untuk arteriosclerosis - (pengerasan pembuluh darah). Anda dapat menyertakan kunyit dalam diet Anda dan akan membantu Anda untuk mengurangi kerusakan dari dinding arteri dan kemungkinan pembekuan darah akan berkurang.
6. Kesemek
Kesemek penuh polifenol dan antioksidan yang dapat mengurangi trigliserida dan LDL. Mereka juga mengandung banyak serat yang dapat membantu Anda untuk mengatur tekanan darah Anda dan mereka juga menjaga arteri Anda bersih.
7. Spirulina
Anda mungkin merasa aneh, tapi spirulina menakjubkan biru - ganggang hijau yang akan membantu Anda untuk mengatur tingkat lipid dalam darah Anda. Mengandung banyak protein yang memiliki banyak asam amino penting untuk menjaga kesehatan yang optimal. Ini dapat membantu Anda untuk bersantai dinding arteri dan pada saat yang sama untuk menyeimbangkan kadar lemak dalam darah.
8. Kayu manis
Sangat lezat dan sehat. Ini dapat membantu Anda untuk menurunkan kadar kolesterol dan mencegah dan wabah yang jelas built-up pada waktu yang sama. Mengandung banyak antioksidan, yang melindungi darah Anda dari oksidasi dan karenanya meningkatkan kesehatan jantung Anda. Anda dapat taburi kayu manis pada roti Anda, dalam kopi Anda atau Anda dapat menambahkannya di makanan lain sebagai bumbu.
9. Cranberries
Mereka juga mengandung antioksidan kuat yang dapat mengurangi LDL dan meningkatkan kolesterol HDL. Jika Anda mengonsumsi jus cranberry secara teratur Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung sebesar 40%.
10. Teh Hijau
Teh hijau penuh katekin yang mencegah penyerapan kolesterol selama proses pencernaan. Jika Anda minum 1-2 cangkir teh hijau setiap hari Anda dapat meningkatkan lipid dalam darah Anda dan penyumbatan arteri yang lebih rendah. Hal ini juga akan meningkatkan metabolisme Anda, yang dapat membantu Anda dengan penurunan berat badan dan itu akan mendukung kesehatan jantung Anda.
0 Komentar