Rahasianya adalah memasukkan telur dalam menu makanan kamu secara rutin dan teratur selama tiga hari tersebut. Tak hanya itu, kamu juga harus mengonsumsi makanan rendah lemak dan tidak mengandung gula. Berikut ini panduan untuk menghilangkan lemak perut dalam tiga hari dengan menggunakan telur.
Hari Pertama
Sarapan: dua butir telur rebus, dua tomat dan secangkir teh hijau tanpa gula.
Makan siang: putih telur dari dua butir telur, 120 gram ikan panggang atau rebus dan segelas teh hijau.
Makan malam: sayuran kukus (brokoli, kembang kol, owrtek, kacang polong dan kacang hijau) dan secangkir teh hijau.
Hari Kedua
Sarapan: dua butir telur rebus, satu buah pisang dan secangkir teh hijau.
Makan siang: putih telur dari dua butir telur, 120 gram ayam rebus tanpa kulit dan segelas teh hijau.
Makan malam: 120 gram keju cottage, satu buah biskuit dan secangkir susu rendah lemak.
Hari Ketiga
Sarapan: dua butir telur rebus dan segelas jus tomat.
Makan siang: putih telur dari dua butir telur, 120 gram daging merah yang dimasak dan secangkir teh hijau.
Makan malam: dua kentang panggang, salad hijau dan segelas teh hijau.
Dengan menu telur yang teratur tersebut, dijamin perut rata bisa kamu dapatkan dalam tiga hari saja. Untuk kamu yang doyan ngemil, sebaiknya andalkan apel untuk menu camilan kamu, hindari makanan berminyak dan mengandung banyak gula dan garam.
Selamat mencoba!
0 Komentar